海辺のCafe かぬたん

取材を受けました。
海が見えるカフェ１００という本の取材。
カレーとコーヒーゼリー出してみました。
どんな出来になるかなぁ。
楽しみです。






－－－－－－－－－－－－－ミニトレブログ－－－－－－－－－－－－－
じ･･･時間が創れず終い。無念なり。あ～運動したい。
体重 73.4kg  

さて、今週末のかぬたんは

5月31日 土曜日
12:00 ～ 17:00

6月1日 日曜日
12:00 ～ 17:00


面白そうに泳いでる～
鯉のぼりではありません。

アスリートが泳いでいます。
この後さらに本部半島一周ロードバイクの旅へ。


泳がれる際は、ボトムがリーフになっているので
マリンブーツ持ってきたほうがいいですよ。

週末利用して運動されるのも良いものですねぇ。
あぁ、気持ちよさそう～。

今週の天気は、どうなるかなぁ。





－－－－－－－－体重ミニブログ－－－－－－－－－－－
バイク 15km／ラン 3km ／スイム 1km
体重 73.0kg
  

ピザを今まで30cmで作っていましたが、
2人前なので、ちょっと大きかった。
これを18cmまでダウンサイジング。
1人前で800円で出すことにしました。

これにより、フードメニューは全て800円で
統一してみます。
ぜひお試しあれ～
  

カフェでご飯食べて、目の前の海で水遊び。
優雅ですねぇ～。
お昼寝もされて心地よさそうでした。

くらげネットとかないですが、自己管理にて
どーぞ！
気持ちよさそうでしたねぇ～。







－－－－－－ミニ体重ブログ－－－－－－－－
バイク 15km ／ スイム 1.5km
体重 73.4kg  

ま、梅雨入りしたばかりだから、気にしないでもいいのかも
知れませんが、週末は天候に恵まれました。
夕方ちょっと雨になりましたが、降ったり止んだり。
水不足とかにならなければいいのですが･･･。



展望台は、高さがあるので心地よい風が入ってきます。
風があると暑さも和らぎ、ちょうど良い温度。
晴れたら空も夏色です。



－－－－－－－－－－ミニ体重ブログ－－－－－－－－－－－－
バイク15km ／ ラン 7km

体重 73.8kg  

ご予約のお客様で、ディナーにステーキを召し上がりたい
ということで、ワインと合わせて出すことに。

お肉メインなので、赤ワインは、ソースに合わせて
テンプラリーニョ主体、カベルネソービニオン、メルローの
アセンブラージュ　ビンテージ2000年。
テンプラリーニョも8年経つとさすがにちょっとレンガ色になっていた。



前菜で赤ワイン煮の牛ロースを良く冷やし、シェリービネガー、
粒マスタード仕立てのソースで。



メインは、本部牛。
あまりこってりにならないように、わさびにゆずを混ぜ、
大根おろしの和風ソースで出すことに。

柔らかいお肉にご満足いただけたようで、何よりでした。
ウッドデッキに蛍が舞い込んできて、盛り上がっておりました。
帰り際には、満点の星空。
素敵な夜を過ごせたことでしょう。
また遊びにいらしてくださいね～♪




－－－－－－－－－ミニ体重ブログ－－－－－－－－
ラン　10km
アップダウンコース

体重　73.8kg  

今日は、天気もよく皆さんお外でくつろがれて
おりました。

太陽と心地よい風にも恵まれ、海の色も
綺麗に出ていました。

庭でお食事されていた方の中には、途中で暑い
ということで、店内で涼まれながらピアノを聴いて
いました。

皆様また、遊びに来てくださいね～。





－－－－－－ミニ体重ブログ－－－－－－－－
バイク　25km/　ラン　10km/　スイム　1km

体重　74.2kg  

さて、今週末のかぬたんは？

5月24日　土曜日
12：00～17：00

5月25日　日曜日
12：00～17：00

沖縄は、もう入梅です。
でも、あまり入梅したような感じはないのですが・・・。
雨の季節は、室内でピアノをお楽しみください。



－－－－－－－－ミニ体重ブログ－－－－－－－－－－－
時間がとれず。おさぼりさん。
体重　74.6kg　ひえぇ～。  

朝食の定番って感じしませんか？
焼鮭。



肉厚でと～っても美味しい
オーナー自ら料理するということで･･･。
オーナー(女性です)曰く、「私流、男の料理」だそうで、
単に焼いただけのようですが･･･。
どうだ！といわんばかりに出てきました。
もちろん、美味しかったです。はい。





美味しかったです。
リツコさん、ご馳走様でした！



－－－－－－－－－－ミニ体重ブログ－－－－－－－－－－－－
今日の運動
バイク 25km  ／ ラン 10km  ／スイム 1km
体重 74.4kg   

正確には、波布（はぶ）食堂です。
ここは、本当に大盛り。

チャーハン・カツ丼・肉野菜そばを注文
どれもビックサイズ。


写真だと伝わりにくいですが、本当にすごい量なんです。
肉野菜そばを写真に収め忘れたのが悔やまれます。

那覇港の中にあります。
ぜひ一度沖縄の食堂を楽しまれて
見てはいかがでしょうか？



－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日の運動 体重 74.4kg

スイム 2km
摂取カロリーのほうが多かったかなぁ。  

美ら海水族館から程近いかぬたん。

やっぱり、年間パスポートは、作っておかないと。
1年間に2回訪れただけで元が取れてしまいます。
ちょろっとよって、見たい箇所だけ見る。
そんな使い方も出来ます。



最近、仲間のアスリートから、少しは痩せたら
もっと速くなるのに～と。
いやぁ、確かに気になる体重。
2年前90kgあった体重をトライアスロン初めて
67kgまで落とした。でも事故ったり、怪我したりと
練習サボってたくさん食べた結果、現在75kg。
年齢を重ねるごとに落ちにくい脂肪達。
折角ブログやってるなら、やった練習量と
体重載せて、毎日Checkしたら～っと。
アドバイス戴きました。

う～ん、確かに他の皆さんのブログを拝見していると
運動量と体重とかオープンにかかれてらっしゃる。

とりあえず、自分も忘れなければ、つけてみようかな。
ミニ体重ブログ･･･。果たしてダイエット成功なるか!?

今日の練習
ジョグ 10km ／ バイク 15km ／ スイム 1.5km

体重 74.8kg 平均体重って調べたら64kgって･･･。  

シャトー・トゥール・デュ・オー・ムーラン
クリュ・ブルジョア級

最近大会尽くしだったので、少し自分にご褒美。
飲み頃なので戴きました。
かなりコストパフォーマンスは、良く
酸味がちょっと強いかな。でもフルーティさは申し分ない。
なんかとっても丁寧に作ってるって感じがします。
ビールで煮た牛肉とワインで煮た牛肉と
胡椒をバッチリ効かせたステーキを焼いていただきました。

うぃぃ。ほろ酔い。さて、また明日も楽しも～
  

今年は、日本新記録を目の当たりにして
すごいなぁと関心。
皆さんの速いこと。




大会風景は、許可された方しか写せなくて･･･。
ま、仕方ないですね。

さて、結果。
25m 自由形 銅メダル！
25m 背泳ぎ 金メダル！
メドレーリレー 合計160歳以上クラス
金メダル！！

出場した種目、全てメダル獲得に絡むことができました。
Teamも優勝！V2達成です。
良かった。良かった。
出場された皆さま、お疲れ様でした～  

今日は天候にも恵まれ、伊是名・伊平屋がはっきり見えていました。
心地よい風と海の音に癒されていただけましたでしょうか？
日曜日は、お休みとなりますが、また来週ご来店お待ちしております。  

玄関付近の花壇にゆりが咲きました。
綺麗な白。
睡蓮も一緒に綺麗に咲いています。
なんか和むなぁ～
  

蛍が見られるシーズン。
ビオスの丘では、ナイトクルーズが始まるとか。

本部ドライブの後、寄ってみてはいかがでしょうか？
白玉とシリアルに抹茶のアイスでミニパフェ作って
見ました。
最後にくるざーたー(黒砂糖)と黒蜜をかけました。
結構上品な感じに仕上がっていますが、何か
インパクトが足りないような気が･･･。
もう少し研究しないとですねぇ。


夏はやっぱり、アイスですよねぇ。  

さて、今週末のかぬたんは！

日曜日は、お休みとさせていただきます。
土曜日は、営業をしております。

5月17日(土曜日) 12:00 ～ 17:00

土曜日一日の営業です。
ウッドデッキでくつろぎながら海をボーっと眺める。
天気が良ければ、海水浴も楽しめます。
週末も楽しい時間をお過ごしくださいませ。

日曜日は、料理担当がマスターズ水泳大会に出場の為、
残念ながらお休みです。
  

本当はビールが美味しいなぁって思うんですが
体のことを考えるとこうなります。



でもこれ飲んでたまにビール飲むと
ちょっと贅沢な気分になれる。

企業努力って本当に素晴らしいですね。
どれも正直結構いけます。
飲み比べるとやはり味に差がでます。
でも、ここまで来ると好みの領域。

個人的には、『アサヒ』がよかったです。
ここのところ、アサヒ贔屓になっています。  

リストとか、ショパンとか、指が分身しているような
曲多くないですか？

あまり詳しくないのですが、見ているだけでも
目が回りそうです。
これは一体何カロリー消費するんだろ。

中でもラ・カンパネラって曲弾いていたのですが、
聴いているこっちは、目が疲れる･･･すごくないですか？
手が行ったりきたり、右へ左へ大忙し。

ラ･カンパネラって、確かちっちゃ～な鐘ですよね？
カラ～ン、コロ～ンってなる感じの。なんかそんな感じのイメージに
ぴったりじゃないですか？
本人は、ゆっくりじゃないと引けないといいますが、
十分速いんでない？



ちなみに、リクエストされても、満足に弾けないので
ちょっとリクエストには応えられないそうです。
聴いている小生は、全くわからないのですが･･･。

あと、写真の楽譜はベートーベンですって。
記事の内容と異なるじゃん！とオーナーに突っ
込まれたので付け足しました。  

第2回 読谷トライアスロンカーニバルへ
出場してきました。
ちびっこトライアスロンもあり、走っている子ども達の
姿を見て微笑むのも、この大会ならでは。

それにしても夏ですね。
スタート時点では、とっても暑かったです。
ちょっとバテました。






今回、スイムが好調のはずだった・・・のですが、
2周回するコース配置。 1周回目1位で上がり折り返し。
とまぁ、ここまでは良かったのですが･･･。
2週回目、間違えてコースから外れてしまい、
レスキューの人に止められて、コースに戻り･･･。
それでも10位以内では上がれたかなぁ。
ま、人よりも沢山泳げたということで、得したと
考えましょう～。



バイクは、風が強かったなぁ。
ランは、暑さにやられ、両足太ももが攣り･･･。
途中で止まってしまいました。
エイドステーションでスポーツドリンク補給後
復活！。いやはや、補給も課題ですね。

暑い読谷のお祭りも楽しめたので何よりでした。
日焼けした体が痛いです。